июль 6, 2017
Недостаток сна в детстве связан с ускоренным старением клеток на генетическом уровне и низкой продолжительностью жизни, пишет РИА Новости со ссылкой на издание Journal of Pediatrics.
Сон.
СС0.
Пока исследователи из Принстонского университета не знают, можно ли обратить этот процесс вспять. Пока они рекомендуют родителям и их детям следовать рекомендациям врачей и спать по 9-11 часов в день.
Относительно недавно ученые обнаружили, что длина теломер — концевых участков хромосом — и их состояние могут меняться не только с возрастом, но и в результате депрессии и стресса. Теломеры защищают ДНК от повреждений, однако со временем они становятся меньше, и в конце концов клетка погибает. На сокращение длины теломер и их ускоренное старение влияет большое количество оксидантов и других агрессивных молекул в клетках.
Однако ученым удалось выяснить, что сокращение длины теломер связано с плохим сном. Они наблюдали за устройством хромосом и поведением свыше полутора тысяч семейных пар и их детей на протяжении девятнадцати лет. Ученые регулярно спрашивал у родителей, как долго спят их дети, и периодически брали у них пробы крови и замеряли длину теломер в клетках.
Результаты исследования показали, что дети, спавшие около 7-8 часов, имели более короткие теломеры, чем их сверстники, которые соблюдали распорядок дня.
В среднем, каждый час недосыпа ведет к сокращению теломер на 1,5%, что сопоставимо с сокращением концевых участков хромосом из-за стресса, воспитания в неполной семье, депрессии и других социальных факторов.