Почему возникает ожирение и какая «безобидная» техника его вызывает — большой разбор altapress.ru

июль 23, 2024

Лишний вес, уверены эксперты, может повлиять на качество жизни. Он может вызвать болезни и ухудшить самочувствие. Откуда берется ожирение, как его распознать и можно ли избавиться от переедания — в нашем разборе.

Жир на животе. Лишний вес.
CC0

1
Главные симптомы ожирения

Основные признаки ожирения:

  • одышка даже при невысокой физической нагрузке,
  • частые головные боли,
  • боли в суставах,
  • тяжесть в груди.
2
Причины лишнего веса

Зачастую ожирение появляется из-за избытка калорийной пищи.

Жирная пища, гамбургер, еда, фастфуд.
СС0

Кроме того, к нему могут привести генетическая предрасположенность и семейные привычки. К последним относится обед перед телевизором, который отвлекает внимание и не дает вовремя почувствовать насыщение.

3
Неочевидный факт: какая техника провоцирует ожирение?

Испанские ученые полагают, что ожирению способствуют кондиционеры. Они, резко охлаждают воздух и усиливают аппетит человека.

Как сообщил изданию El Pais исследователь Хавьер Санчес, эта теория имеет право на жизнь.

Кондиционеры
ССО

«В настоящее время научно доказано, что связь между аппетитом и температурой существует. Чем выше температура, тем меньше аппетит. Поэтому <...> если человек принимает пищу и живет под кондиционером, то он будет есть больше и соответственно быстрее набирать вес», — сказал специалист.

4
Чем опасно ожирение?

Избыточный вес — одна из возможных причин рака, заявила диетолог-эндокринолог Татьяна Филиппова.

В частности, по ее словам, при ожирении вероятны онкология желудка и кишечника.

Врачи, больница
unsplash.com
5
Диабет тоже возникает из-за ожирения?

Да. «Сахарный диабет, развитие метаболического синдрома, неалкогольная болезнь печени и другие различные патологические процессы (возникают от ожирения)», — отметила Филиппова.

6
А какой продукт делает талию «осиной»?

, подчеркнула врач Триста Бест.

«Овес — отличный источник цельного зерна. В нем содержится много клетчатки и питательных веществ, которые делают его здоровой и вкусной закуской», — объяснила диетолог.

Овсянка. Завтрак
СС0
7
Правда, что овсянка сохраняет чувство сытости?

Да, правда. По словам Бест, овсянка дольше сохраняет чувство сытости.

«Цельные зерна стабилизируют уровень сахара в крови. Недавнее исследование показало, что, когда уровень сахара в крови падает после еды, голод наступает раньше, и есть хочется больше», — добавила она.

8
Как избавиться от «пивного» живота?

Ответ вполне логичный. . Так считает президент Российской ассоциации общественного здоровья Андрей Демин.

Ожирение. Лишний вес.
СС0.

«По-научному этот тип ожирения называют абдоминальным. Это очень неблагоприятное явление, которое связано с большими рисками для здоровья и жизни», — сообщил врач.

9
Совет психолога: как оторваться от холодильника и похудеть?

Семейный психолог из Барнаула Евгения Канина: чтобы решить проблему переедания, следует исходить из определения «Пища = топливо» и не более того.

Далее следует вопрос: «Зачем тогда мне так много трапезничать?»

Еда.
unsplash.com

Ответив на него самому себе (главное — максимально честно), будет понятно, как избавиться от пагубной привычки. Например, научиться отдыхать не в компании пиццы и пирожных, а как-то иначе.

Но есть еще один способ. Подробнее о нем и причинах переедания — в altapress.ru.