октябрь 12, 2022
Сонливость днем и бессонница ночью — это классическое сезонное расстройство, характерное для осени, считает руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин.
Подушки. Сон.
СС0
Как отмечает ученый, медикам известно около 80 видов нарушений сна.
«С постепенным уменьшением солнечного света в осенне-зимний период мы сталкиваемся с так называемым сезонным аффективным расстройством или сезонной депрессией», — объясняет Калинкин.
Специалист дал рекомендации людям, которые по мере сокращения светового дня начинают страдать от бессонницы.
Соблюдение этих четырех правил в течение одного-двух месяцев должно привести к восстановлению здорового сна.
"Многие люди на неделе не высыпаются, а в выходные поздно встают. Процесс становится хроническим, человек плохо себя чувствует, работоспособность снижается, настроение падает»,— заключил ученый.