ноябрь 24, 2022
Ученые из США и Великобритании назвали факторы, которые позволят людям чувствовать себя бодрее на протяжении всего дня. Результаты научной работы опубликовали в журнале Nature Communications.
Сон.
СС0.
Специалисты провели исследование. В нем приняли участие более 800 добровольцев. Испытуемые в течение двух недель употребляли на завтрак разные по питательному составу блюда.
На руках во время эксперимента у них были часы с акселерометром и монитором уровня глюкозы во внеклеточной жидкости. Участники принимали пищу в специальном приложении, тем самым оценивали уровень своей бодрости.
Как выяснилось, бодрость связана с большей, чем обычно, продолжительностью сна и с более поздним временем пробуждения. Отмечается, что люди чувствовали себя бодрее, ложась спать в чуть более позднее время.
Также еще одним важным фактором бодрости стала высокая физическая активность в течение предыдущего дня и низкая активность в ночное время.