Диетолог назвала правила питания в жаркую погоду

август 11, 2023

Диетолог Кристина Плотникова дала рекомендации по питанию в аномальную жару. Об это сообщает Lenta.ru.

Торговля овощами и фруктами
Дмитрий Лямзин

По словам специалиста, в жаркую погоду нужно поддерживать водный баланс в организме, чтобы избежать обезвоживания.

Плотникова советует выбирать легкие и освежающие продукты - арбузы, дыни, огурцы, помидоры, апельсины, ягоды. Еще в рацион врач рекомендует добавлять продукты богатые витамином С.

Также диетолог советует в жару отказаться от жирной и тяжелой пищи, так как эти продукты медленно перевариваются, что создает дополнительную нагрузку на организм.

Кроме того, в аномальную жару есть надо часто, но маленькими порциями.

Ранее .