ноябрь 16, 2023
Ученые выяснили, какую пользу несут орехи для здоровья человека, сообщает ferra.expert.
Пирог с орехами.
unsplash.com
Орехи обладают сильным антиоксидантным действием и помогают защитить здоровые клетки от повреждения свободными радикалами.
Грецкие орехи в рационе улучшают общий профиль питательных веществ: увеличивают потребление жирных кислот, клетчатки, и минералов.
Орехи богаты омега-3, антиоксидантами и витамином Е, которые помогают защитить клетки мозга от воспаления и окислительного стресса.
Возможно заметно уменьшить симптомы депрессии и количество депрессивных эпизодов.