март 19, 2024
Терапевт Елена Малышева и гастроэнтеролог Игорь Городокин раскрыли способ не переедать.
Стакан воды.
https://visualhunt.com/
Малышева рассказала, что реальный объем желудка — один стакан. И чтобы понять, много еды в порции или нет, надо уложить все это в стакан. А уж потом — на тарелку. Так станет известно, сколько надо съесть без переедания, Lenta.ru.
Городокин посоветовал россиянам вставать из-за стола «немножко голодными». И через минут 20 человеком будет получен "сигнал" о сытости.
Между тем . Врач предупредил, что соленая еда уменьшает количество полезных микробов и ключевых метаболитов, которые вырабатываются из клетчатки. Это, в свою очередь, повышает риск развития воспалений. Также снижается эластичность сосудов, и сердце уже не может работать нормально.
Ранее сообщалось, что названы продукты, которые помогут с эпидемией ожирения.