июль 2, 2024
Найден лучший завтрак для здорового похудения, рассказал диетолог Алекс Оскян, сообщает Super.ru.
Утром надо налегать на белковую еду. Такой завтрак поможет не страдать от голода до самого обеда и обойтись без срывов и перекусов.
Идеальное блюдо для завтрака — омлет из яичных белков с нежирным сыром или тосты из цельнозернового хлеба с авокадо и греческим йогуртом, "Росбалт".
Ранее . Надо включить в тренировку упражнения, которые сжигают тяжелые калории, ускоряют метаболизм и помогают нарастить мышечную массу.
Среди нежелательных продуктов — мюсли и батончики, которые не содержат сахар. Однако в их составе фруктоза. Она не усваивается организмом, но в химически чистом виде примерно на 75% перерабатывается печенью в жир.
Все это делает перечисленные продукты скорее вредными, чем полезными.