сентябрь 5, 2024
Почему вредно сидеть ночью в телефоне, и связано ли это как-то с излучением от гаджетов, рассказали врачи — врач-невролог, главный врач Краевого психоневрологического детского санатория Дмитрий Паршин и врач-педиатр, главный врач детской городской поликлиники № 9 Ирина Потапова.
Смартфон. Постель. Ночь.
Philipp Wimmer / unsplash.com
Чего бы мы ни коснулись, отмечает Дмитрий Паршин, у нас всегда бывают мифы и легенды. Говоря о лучах, он вспоминает исторический период, когда были изобретены рентгеновские лучи:
«В Германии организовывали демонстрации против рентгена. И основная мотивация демонстраций была в том, что с помощью этих лучей они будут читать наши мысли. Поэтому всегда вокруг всего нового масса мифов и легенд. Единственное, что я скажу, чаще всего дети либо общаются с помощью гаджетов, либо играют в игры, и это возбуждает перед сном», — объясняет эксперт.
Невролог напоминает: дело именно в возбуждающем факторе. Перед сном на ребенка не должно оказываться никакого возбуждающего действия.
Это, что называется, база: такие рекомендации выработали еще давно, до изобретения смартфонов и ноутбуков. Детям раннего возраста лучше отказаться от активных игр хотя бы за два часа до сна. Любых активных игр.
Идеально перед сном подойдет спокойное чтение или беседа, рассказывает Дмитрий Паршин.
Ночная жизнь детей — тоже не новость. Залезть ночью под одеяло с фонариком — так делали и родители в юном возрасте с книжками, и многие дети делают сейчас, вспоминает специалист. Это вечная история, но не стоит поддерживать эту традицию. Ночью надо спать, объясняет врач.
«Наш организм так устроен, что в темноте у нас идет активная выработка мелатонина, гормона сна. Такова наша физиология, это заложено природой», — рассказывает Дмитрий Паршин.
Ирина Потапова согласна с коллегой — дело не столько в лучах, сколько в самом отсутствии сна. Ночные переписки — распространенное явление, связанное с гаджетами, которое мешает спать.
«Сообщения пищат, приходят, и сон прерывается. Особенно у подростков, у них дружба, романтические отношения. Утром в итоге не выспавшиеся. Дело не в лучах, а в том, что они в принципе не спят. Они ждут звонка. И тут сложно что-то сделать: ожидая, не уснет, и получая СМС-ки, тоже не уснет», — рассуждает врач-педиатр.