октябрь 23, 2024
Избавиться от опасного жира в области живота поможет этот фрукт.
Бананы. Фрукты.
открытые источники в интернете
И такими уникальными свойствами обладает банан.
Медики утверждают — данный фрукт может помочь в борьбе с лишними килограммами, особенно на талии, пишет .
Он поддерживает кишечную флору, а благодаря магнию и калию ускоряет метаболизм. Еще в бананах много клетчатки и магния, а после употребления возникает ощущение сытости, "Росбалт".
Бананы эффективны для сжигания жира — достаточно заменить 5% углеводов в своем рационе на бананы, и сжигание жира улучшится на 30%. За счет чего это происходит? Ученые установили, что бананы содержат много волокон, улучшающих пищеварение.
Но помимо корректировки рациона стоит также делать упражнения — вдвое повысит шансы «растопить» жир на животе.
Жир запускает в организме воспалительные процессы, увеличивая риск развития ряда хронических заболеваний.
Утром надо налегать на белковую еду. Такой завтрак поможет не страдать от голода до самого обеда и обойтись без срывов и перекусов.
Идеальное блюдо для завтрака — омлет из яичных белков с нежирным сыром или тосты из цельнозернового хлеба с авокадо и греческим йогуртом.
Также . Надо включить в тренировку упражнения, которые сжигают тяжелые калории, ускоряют метаболизм и помогают нарастить мышечную массу.