декабрь 27, 2024
Приближается Новый год, и каждый из нас ждет этого волшебного праздника с нетерпением. Чтобы он принес только радость, не стоит забывать о простых правилах. Например, о «сладких нормах», которые советуют соблюдать врачи.
Конфеты.
CC0
Медики рекомендуют детям 4–6 лет не более двух конфет, детям 7–10 лет — две-три штуки, а подросткам — максимум 3–4 конфеты, сообщает
А сколько конфет можно позволить себе взрослому? Для женщин норма — 55 гр сладкого (примерно две-три конфеты, один зефир и два печенья или очень маленький кусочек торта), для мужчин — 70 гр.
Старайтесь есть десерты в первой половине дня. А вот во время ужина лучше воздержаться от сладкого и насладиться более полезными блюдами.