Увы, но универсального средства, которое бы позволило легко и радостно войти в рабочий ритм, не существует. Если одни люди хорошо отдохнули за праздники и теперь полны сил, то другие могли все выходные провести за бесконечной чередой домашних дел и поездками по родственникам. Поэтому специалисты минздрава советуют, в первую очередь, обращать внимание на собственное самочувствие.
Возвращаться в рабочий ритм следует постепенно. Например, можно начать с распорядка дня. Если на выходных вам понравилось ложиться попозже и вставать ближе к обеду, то ближе к окончанию новогоднего отпуска лучше вспомнить прежний режим. За два дня начните ложиться раньше и заводите будильник на то время, в которое вы приблизительно встаете на работу. Так вам будет значительно легче проснуться в будние дни.
Следующий шаг — возвращение к правильному питанию. Оливье и селедка под шубой безусловно вкусные, но могут аукнуться в виде лишних килограммов к концу выходных. Поэтому начните вводить в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, а также отдайте предпочтение легким и нежирным блюдам.
В конце концов, смиритесь, что выход на работу неизбежен. Но вместо того, чтобы расстраиваться, лучше настройте себя на положительные эмоции.
"Улыбайтесь весь день и заражайте хорошим настроением коллег, на обеденном перерыве обсуждайте новогодние приключения. Это достойная задача на первый день работы, и окружающие будут вам благодарны", — советуют в краевом минздраве.
А вот сразу нагружать себя рабочими делами в первый будний день лучше не стоит. Так есть опасность, что вы, из-за непривычки, быстро выдохнетесь. Лучше подойдите к работе стратегически. Например, наведите порядок на рабочем месте, проверьте почту, достаньте новый ежедневник и напишите дела на неделю.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
