февраль 6, 2025
Не секрет, что многие интересуются — что делать, чтобы жить дольше.
Мастер-класс по скандинавской ходьбе
Парк «Изумрудный»
И специалист Юрий Гущо перечислил факторы, которые влияют на продолжительность жизни, пишет .
Необходимо обращать внимание на то, что вы употребляете в пищу. Также важны свежий воздух и вода.
Далее в списке — психическое здоровье и активный образ жизни. При этом для занятий физкультурой нужно отводить минимум час.
На продолжительность жизни также влияют образование, наследственность, экология, доступность медицинских услуг и вредные привычки, "РГ".
Ранее . Основательница Европейского университета долголетия и врач Юлия Юсипова рассказала, что кратковременные стрессовые ситуации могут быть полезны для мозга и общего самочувствия.
Физическая активность, например, занятия аэробикой, плаванием или бегом, укрепляет сердечную мышцу и помогает защитить мозг от старения. Силовые тренировки поддерживают плотность костей и снижают риск переломов.
Юлия Юсипова также отметила пользу интервального голодания для регенерации клеток и важность разнообразного рациона для контроля веса.