В проведенном ими исследовании приняли участие две группы здоровых мужчин в возрасте 23-25 лет. В течение трех дней врачи измеряли уровень их метаболизма. В итоге, члены первой группы спали по 7 часов в сутки, а второй — в два раза меньше. При этом всем участникам эксперимента давали одинаковое количество еды и спрашивали о том, хотят ли они еще есть.
В результате исследования получилось, что недостаток сна привел к сокращению количества гормонов, отвечающих за контроль аппетита, на 10%. Сильно это проявлялось в поздние часы перед сном, когда чувство голода у недосыпающих мужчин особенно обострялось. Из-за того, что они продолжали бодрствовать, им требовалось больше энергии. И как следствие — больше еды.
Состояние организма этих людей пришло в норму спустя день,после того, как им удалось поспать 7-8 часов. Исходя из этих результатов, ученые сделали вывод, что нехватка сна приводит людей к ожирению.
Ранее altapress.ru писал, что британские и американские исследователи выявили, что на агрессивное поведение у подростков влияет недостаток сна.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
