Эти продукты содержат жирные кислоты омега-3 и клетчатку, которые помогают контролировать уровень холестерина и снижают воспаления в организме.
Специалист рекомендует включать эти ингредиенты в завтрак. Например, можно добавить их к цельнозерновому хлебу. Также диетолог предлагает готовить на завтрак овсянку с греческим йогуртом или яичным белком и шпинатом.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
