В прорубь — ух!
Максим Чиняков уже больше 10 лет ежегодно приезжает на Обь, чтобы окунуться в проруби в праздник Крещения. Он верующий человек и этот праздник имеет для него большое значение. К тому же Максим уверен, что купание в проруби укрепляет здоровье.
«Раньше я не слишком заботился о своем здоровье, но потому и болел часто. А после купания в Крещение я забыл о плохом самочувствии. Даже в больницу больше не хожу», - делится собеседник.
Впервые мужчина окунулся в прорубь по совету знакомого, который уже много лет купается на Крещение. Приятель похвастался крепким здоровьем и отличным самочувствием, которым, по его словам, он был обязан зимнему плаванью. Это так впечатлило Максима, что он тоже решил попробовать.
«До этого я ни разу зимой не купался, холодной водой тоже не обливался. Но несмотря на это, первое ныряние мне очень понравилось. Я получил классные эмоции и большой заряд энергии. После этого я сделал купание на Крещение своей традицией», - рассказывает мужчина.
В другие дни, кроме праздника, Максим больше не купается в проруби. Вместо этого он принимает дома холодный душ.
«Особой подготовки к нырянию в проруби нет: мы с семьей собираемся утром, едем на машине к Крещенскому городку, там же раздеваемся и затем обкупываемся, - рассказывает Максим. - Конечно, перед тем, как нырнуть в ледяную воду, волнуешься. Но после купания холод уже не чувствуется, а страх исчезает. Вместо него — только чувство эйфории».
Так на Крещение купается большинство жителей Алтайского края. Однако врачи не советуют нырять в иордань без предварительной подготовки.
«Все-таки мы живем в суровых сибирских условиях, и вода в иордани далеко не теплая. Для организма, который непривычен к резким перепадам температур, это будет большой стресс. Поэтому его необходимо заранее готовиться к зимним купаниям, а именно закаливаться», - объясняет Елена Азарова.
Врач объясняет, что в идеале человек должен начать закаливаться еще с лета, перед тем как нырнуть зимой в прорубь.
Процедуры бывают водными и воздушными. В первом случае человек обливается водой, постепенно понижая ее температуру, или принимает контрастный душ. А во втором — долгое время гуляет на свежем воздухе, устраивает пробежки. Врачи отдают предпочтение воздушным процедурам, так как в таком случае организм насыщается кислородом.
Максим и сам признается, что нырять в прорубь только один раз в год недостаточно: «Бывает, что в течение года подхватываю какую-нибудь простуду. Но она проходит легко, даже не приходиться пить лекарства».
Для пользы ли
Вместе с Максимом купаются и его двое сыновей 12 и 16 лет. Они ныряют в иордань с шести лет.
«Поначалу дети очень боялись нырять в прорубь, даже сопротивлялись. Честно, за их здоровье волновался и я. Но в то же время я был уверен, что это пойдет им на пользу», - вспоминает мужчина.
По словам Максима, дети ни разу не болели после купания в ледяной воде.
У мужчины также есть младшая дочь, которой еще нет шести лет. Отец бы хотел, чтобы и малышка приобщилась к семейной традиции, однако бабушка выступает против зимнего купания. «Так получилось, что у нас в семье в прорубь ныряют только мужчины. Девушки участие не принимают», - поделился Максим.
Врачи неоднозначно относятся к детскому зимнему купанию.
«С одной стороны, купание в проруби — это способ закаливания. Но все-таки он подходит только для тех ребят, которые уже давно укрепляют свой организм водными и воздушными процедурами. Если же взрослый решил потешить свои родительские амбиции и окунуть ребенка в прорубь — тут уже сложно что-то говорить. Но лично я не сторонница такого метода», - считает главный врач.
«Не надоело еще болеть?»
В отличие от Максима, Татьяна Тушева моржует уже 35 лет и продолжает нырять в ледяную воду даже в 67.
Каждые выходные вместе с друзьями она ездит на озеро Пионерское, делает зарядку и купается в проруби. А на Крещение отправляется в Иоанно-Кронштадтский женский монастырь в селе Кислуха Первомайского района. «Выезжаем в 4 утра, чтобы успеть окунуться », - рассказывает Татьяна.
Моржевать женщина стала по той же причине, что и Максим — чтобы укрепить свое здоровье:
«Раньше с сентября по май у меня регулярно болели горло и голова, я часто простужалась. И однажды мой старший коллега посмотрел на меня и спросил: «Тебе не надоело болеть?» Я призналась: надоело. Тогда он скомандовал: «Приходишь из отпуска, начинаем бегать и купаться в озере».
Обещание свое коллега выполнил, и Татьяна вместе с остальными сотрудниками пошли купаться в озере. Начали спортсмены в августе, постепенно перешли на осенние купания, а там и не заметили, как началась зима.
«Переодевались мы как-то с девчонками в небольшом гаражике, я бросила купальник на железную полочку. Переоделась, хочу забрать купальник, а он примерз! Тут то мы и поняли, что наступила зима»,
Сейчас Татьяна уже не купается в сильные морозы, но продолжает посещать озеро при любой возможности. А также не пропускает крещенские купания. Но перед тем, как окунуться в прорубь, Татьяна обследуется у врачей. «Мало ли какие могут быть осложнения, вдруг что-то случилось с сердцем или с давлением», - объясняет она.
Врачи поддерживают такое решение и рекомендуют остальным обязательно посещать специалистов перед планируемым купанием в проруби:
«Стоит вспомнить, какие у вас вообще есть диагнозы и узнать у врача, можно ли с ними погружаться в ледяную воду. А также пройти минимальное обследование: ЭКГ, анализы крови и мочи», - объясняет Елена Азарова.
Рекомендации врача
Врачи и сотрудники МЧС напоминают, что купаться следует в специально оборудованных купелях, о них предупреждают население заранее.
Перед купанием следует сделать небольшую разминку, чтобы разогреть тело. Запрещено нырять вперед головой. Лучше всего погружаться в иордань по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. После купания следует хорошо вытереться полотенцем и растереть до красна кожу, а затем переодеться в сухую одежду.
Следует помнить, что купание в проруби для неподготовленных людей чревато термическими ожогами, изменением артериального давления, спазмом сосудов вплоть до остановки сердца.
Ныряние в иордань противопоказано при малейших проявлениях ОРВИ: насморк, боль в горле, температура, недомогание. Также настоятельно не рекомендуется при заболеваниях костно-мышечной системы. «Если у вас больные суставы, то не нужно рисковать и провоцировать болезнь», - подчеркивает Елена Азарова.
Также купание в проруби противопоказано при следующих острых и хронических заболеваниях:
-
центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа; склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия; энцефалит, арахноидит);
-
периферической нервной системы (невриты, полиневриты);
-
эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз);
-
органов зрения (глаукома, конъюнктивит);
-
органов дыхания (туберкулез легких - активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема);
-
мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы);
-
желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит).
Самое важное - в нашем Telegram-канале
