Обратная сторона популярных советов
Когда приходит беда, человек начинает терять самоуважение, и это приводит в отчаяние. Что обычно в таких ситуациях советуют?
«Забудь (человека, ситуацию...)». А как забыть? То, что травмировало, постоянно сверлит мозг, человек без конца прокручивает, думает. Это истощает психологические ресурсы.
«Развлекись, отвлекись». На время можно переключить внимание и забыться. Но потом всё равно придётся возвращаться в реальность. И это возвращение порой крайне остро переживается. Проблема-то никуда не делась, только время было бессмысленно потрачено.
«Подними свою самооценку». Можно внушить себе, что ты на самом деле умён, прекрасен, тебя недооценили. Самооценка повышается, уровень притязаний растёт, а в реальности ничего не меняется. Более того, становится трудно ответить на вопрос: «Если я такой прекрасный, почему мне сделали больно? Почему не оценили?» Получается большое несоответствие между уровнем притязаний и реальностью. Кризис усугубляется.
Ещё один популярный совет – «сделай новую причёску, поменяй имидж, доставь себе радость». Ничего плохого в этих действиях нет, но принципиально исправить ситуацию они не могут. Возникает другой вопрос: «А кто меня в новом имидже оценит? Мне нужно, чтобы это был конкретный человек, а не любой встречный». Эта поверхностная мера может принести только временное облегчение.
Реальная помощь
Вероятно, для того чтобы выйти из кризиса, нужно не раздувать шарик самоуважения искусственно, а получить реальное, имеющее основание уважение от других людей.
Сделать это несложно. Вокруг нас всегда есть те, кому нужна поддержка. Старики, больные дети, многодетные семьи, люди, попавшие в сложную жизненную ситуацию…
Переступив через собственное «не могу», «не хочу», «мне тоже плохо», переключиться на проблемы другого человека, причём без ожидания получить в ответ благодарность. Потому что эти люди как-то проживут без нас, а вот нам без возможности помочь им будет хуже. Очень хорошо, если ради этого нужно будет что-то отнять от себя, победить свою, брезгливость или просто научиться чему-то. Только без лукавства: отдать одежду, которую собирались выбросить, или подать нищему 50 рублей – это не те добрые дела, о которых идёт речь.
Участвуя в делах милосердия, человек получает настоящую благодарность и настоящее уважение. Даже если об этом никто не скажет. Эти благие дела и могут стать той точкой, оперевшись на которую можно справиться с собственной болью, получить опыт, который даст понимание и уверенность.
В нашу жизнь приходит радость, когда у нас есть чем заняться; есть кого любить; и есть на что надеяться
Виктор Франкл, австрийский психиатр, психолог, философ.
Капелька тепла
Михаил периодически помогал старикам, детдомовским детям, но наотрез отказывался с ними общаться, мол, не хватит душевных сил, а детей он вообще терпеть не может. Они же сразу это почувствуют. Нехорошо. Как-то знакомые отвозили вещи в детский дом и его затащили. У Михаила в это время проблем было выше крыше, сил не было сопротивляться, он и согласился. И вот стоит он среди детей, которых «не любит», весь в своих проблемах, и чувствует себя подонком. Те галдят, облепили гостей, потом «дяди» и «тёти» стали с детьми заниматься, цветной бумагой папки обклеивать. Михаил видит, что ничего-то они сами не умеют, всё надо показывать, а «дядь» и «тёть» на всех не хватает, ну и пошёл тоже помогать. Как ребятишки на него насели! Три часа пролетели незаметно. И наш герой ни разу не вспомнил, что он детей не любит. Да и как на них злиться, если они и заботы нормальной не видят. А когда настало время уходить, ребятишки кинулись всех обнимать и его тоже. Тут-то он и понял, что любит здесь не он и не его любовь важна. Его любят! Только за то, что уделил капельку своего времени. Он был нужен, каким бы он ни был. Так его грело это чувство по дороге домой. С тех пор и ходит туда, нечасто, но регулярно. Душой оттаивает и детей отогревает.
Елена.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
