"Классический набор" при простуде известен: насморк, кашель, боль вгорле, осиплость голоса, заложенность в ушах. Это не удивительно, ведь все лор-органы связаны между собой; причём не только тесным анатомическим соседством, но и единым внутренним пространством.
1. Даёшь бульон!
Слизистая оболочка носа первой встречается на пути респираторной инфекции, поэтому насморк и заложенность носа - вечные её спутники. Чтобы локализовать инфекцию, организм повышает выработку слизи и активизирует механизмы местного иммунитета. Помогите ему в этом. В борьбе с острым ринитом (так насморк называют по-научному) усилия первую очередь должны быть направлены на восстановление носового дыхания. При этом сосудосуживающие капли следует применять строго по инструкции, не злоупотребляя. Чтобы они подействовали быстрее, откиньте голову назад, а затем наклоните в сторону закапывания на несколько секунд.
А ещё включите в меню куриный бульон. Учёные протестировали 13 различных супов и выяснили: именно бульон из курицы не только ускоряет выздоровление при простуде, но и лучше всего облегчает дыхание при насморке. Это происходит потому, что в жидкой похлёбке образуются особые соединения, которые останавливают выработку слизи в носоглотке.
2. Минералку на стол
Чтобы освободить нос и носоглотку от скапливающейся слизи, полоскайте горло и регулярно высмаркивайтесь. Пользуйтесь одноразовыми платочками, но не зажимайте обе ноздри одновременно - только попеременно. Можно приготовить специальный раствор - в стакан воды добавить поваренной соли "на кончике ножа", хорошо размешать и закапывать несколько капель в нос перед сморканием (кстати, этот же раствор подойдёт и для полосканий горла). После воспользуйтесь назальными каплями, спреями с противовоспалительным действием или противовирусными средствами. Чтобы жидкость лучше отделялась, больше пейте. Морсы, столовая минералка, чай с лимоном, соки - то, что надо. Исключите алкоголь - он расширяет сосуды, вызывает застой крови и ухудшает носовое дыхание.
З. Для лёгкого дыхания
При простудных заболеваниях воспалительный процесс часто распространяется на пазухи носа и приводит к развитию острого синусита. Околоносовые пазухи служат для увеличения площади соприкосновения воздуха со слизистой, ведь носовые ходы короткие, и воздух не успевает в них увлажниться, согреться и очиститься перед попаданием в лёгкие. При насморке отёчная слизистая закрывает отверстия, посредством которых околоносовые пазухи сообщаются с полостью носа, и слизь с вирусами не удаляется из пазух.
Это создаёт благоприятные условия для размножения бактерий и грибов, в пазухах появляется гной. Типичные симптомы синусита: боль в области лба, глаз, переносицы, щёки, верхних зубов, усиливающаяся при наклоне головы вперёед, а также появление гнойного отделяемого из носа и повышение температуры тела. Не откладывайте визит в поликлинику! Кроме того, при насморке воздержитесь от прогревания переносицы - это не всегда полезно.
4. Как слышно меня, приём?
Бывает так, что вслед за насморком появляется боль в ушах. Дело в том, что полость носоглотки через евстахиевы трубы соединяется с полостью среднего уха, которая заканчивается барабанной перепонкой. Через евстахиевы трубы воздух проникает в среднее ухо и выравнивает давление на барабанную перепонку с наружным атмосферным. Когда нос забит слизью, часть её может попасть в слуховую трубу и среднее ухо и вызвать там воспалительный процесс.
В процесс нередко захватывается и барабанная перепонка. При запущенном случае отёк слизистой может полностью закупорить трубу, и гнойному содержимому ничего не останется, как прорвать барабанную перепонку. Поэтому при осложнении на уши обратитесь к отоларингологу. Ведь для удаления гноя из барабанной полости иногда требуется сделать прокол барабанной перепонки, а для восстановления проходимости трубы - её продувание и промывание лекарственными растворами. А ещё не шмыгайте носом. Этим вы увеличиваете риск распространения инфекции.
5. Когда горло под прицелом
Острый фарингит - ещё один частый спутник ОРВИ. Его симптомы - першение, сухой кашель, резкая боль в горле, которая может отдавать в уши. Иногда увеличиваются лимфоузлы, повышается температуры тела, появляется боль в мышцах, беспокоит общая слабость.
При остром фарингите необходимо соблюдение домашнего режима и диеты. Откажитесь от слишком горячих и холодных блюд, газированных напитков, солёных, перчёных, копчёных и кислых блюд, а также семечек и орехов. И конечно же проконсультируйтесь с врачом! Ведь для лечения острого фарингита могут понадобиться не только противовоспалительные спреи и ингаляции, но и антибактериальные препараты. А правильно подобрать их может только доктор.
Народные средства также могут стать помощниками. Для полосканий горла воспользуйтесь растворами морской соли или приготовьте их на основе настоек прополиса, шалфея или календулы.
