– Я, слава богу, уже 48 лет работаю врачом, – говорит Юрий Ильич. – Это для меня и моральное, и физическое, и материальное благополучие. За границей в этом возрасте уже не работают. А если и работают, то на уровне "кнопку нажать". А тут приходится вкалывать – и головой, и ногами, и руками. Бегаю, сами заметили, с этажа на этаж.
Спортивный стаж у Юрия Савенкова скромнее: он плотно занялся бегом в 52 года, перепробовав до этого много других видов физической нагрузки.
– Легкая атлетика и конкретно бег – самый демократичный и не сильно затратный вид спорта. Заниматься им можно в любое время суток и в любое время года. Физическая активность – это тот фундамент, на котором строится здоровье. Культура тела, культура питания – та база, которая не даст заболеть. А если и даст, то не так сильно. Человечество сейчас все больше и больше садится на фармакологическую иглу. Лекарства становятся лучше, приборы и механизмы для лечения имеют больше возможностей, но от этого здоровье населения не улучшается. Нужно надеяться не только на докторов. Резервы человеческого организма огромны, и в любом возрасте запас прочности довольно большой. Его только нужно разумно, целенаправленно использовать. Вот я выбрал бег. Можно обойтись без лекарств, надо просто попотеть, потратить время, подключить волю. И это окупится.
Юрий Савенков советует: начинать бегать можно в любом возрасте. Формула здоровья проста: физические нагрузки должны быть регулярными, но не должны превращаться в перегрузки.
– Большинство из тех, кто каждую неделю с понедельника собирается начать бегать, только и делают, что собираются. Это элементарная несобранность. У всех же нехватка времени, все же очень заняты... А законы природы противоречат законам экономики: можно быть счастливым и не таким богатым, и можно богатым быть и несчастливым. Наблюдаю: за границей многие люди в пожилом возрасте занимаются спортом. И это благополучные мужчины и женщины, которые понимают, что материальные ценности в жизни решают не все. На последний чемпионат Европы приехало больше пяти тысяч участников. От России – всего шестьдесят с лишним человек.
– Я устраиваю пробежки не реже пяти-шести раз в неделю. Два раза в неделю бегаю на работу. 10 километров туда и 10 километров – обратно. Встаю в пять часов, в седьмом часу выбегаю, в восьмом – уже в больнице. Рюкзачок за плечи – и побежал. Очень хорошо.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
