Худшим вариантов перекуса названы жареные блюда, содержащие канцерогены, пишут Известия. Жареные яйца или мясо, приготовленные на масле, могут содержать опасные вещества и способствуют возникновению злокачественных опухолей.
Мясо лучше не употреблять на ночь ни в каком виде, так как из-за него может быть нарушен холестериновый обмен. Старайтесь есть белковые продукты до 20:00. Необходимо избегать на ночь бобовых продуктов и шоколада.
Не стоит есть также острую пищу — ведь она заставит ваш желудок работать всю ночь и может привести к ухудшению его деятельности. Молочная каша не подойдет в связи с содержанием в ней сахара, пишет «МедикФорум».
А вот лучшим перекусом эксперты назвали фрукты. Правда, при этом стоит избегать яблок, которые перегружают поджелудочную железу. Замена им — апельсины или киви, пишет mail.ru.
Ранее сообщалось о пяти продуктах, которые позволят коже дольше оставаться молодой.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
