Нужно лишь соблюдать несколько простых правил, указывает "Росбалт".
Надо изменить рацион питания и начать употреблять больше белков на завтрак — яйца, сыр, греческий йогурт, творог. Эти продукты снижают количество гормона голода.
Важно не голодать — пропуск приема пищи грозит перееданием до конца дня.
Между тем стало известно об идеальном завтраке для здорового похудения.
Также мифы о продуктах для похудения развеял известный российский доктор.
Среди нежелательных продуктов — мюсли и батончики, которые не содержат сахар. Однако в их составе фруктоза. Она не усваивается организмом, но в химически чистом виде примерно на 75% перерабатывается печенью в жир.
Все это делает перечисленные продукты скорее вредными, чем полезными.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
