Во-первых, нужно обязательно исключить сахар из своего рациона. Обычно сладости питают хронические воспаления, а они, в свою очередь, ускоряют процесс старения.
При этом сладости могут навредить фигуре.
Второе, что нужно сделать, по мнению специалиста — начать закаляться. Перепады температур хорошо влияют на регенерацию клеток. Стоит чаще посещать баню или сауну.
Последнее, что можно сделать для своего организма — питаться продуктами, которые включают в себя витамины А, С и Е.
Эти вещества нейтрализуют действие свободных радикалов, из-за которых клетки организма повреждаются.
Ранее сообщалось, что ученые выяснили, какие виды спорта продлевают жизнь.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
