И специалист Юрий Гущо перечислил факторы, которые влияют на продолжительность жизни, пишет KP.RU.
Необходимо обращать внимание на то, что вы употребляете в пищу. Также важны свежий воздух и вода.
Далее в списке — психическое здоровье и активный образ жизни. При этом для занятий физкультурой нужно отводить минимум час.
На продолжительность жизни также влияют образование, наследственность, экология, доступность медицинских услуг и вредные привычки, указывает "РГ".
Ранее врач назвал простые способы продлить молодость. Основательница Европейского университета долголетия и врач Юлия Юсипова рассказала, что кратковременные стрессовые ситуации могут быть полезны для мозга и общего самочувствия.
Физическая активность, например, занятия аэробикой, плаванием или бегом, укрепляет сердечную мышцу и помогает защитить мозг от старения. Силовые тренировки поддерживают плотность костей и снижают риск переломов.
Юлия Юсипова также отметила пользу интервального голодания для регенерации клеток и важность разнообразного рациона для контроля веса.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
