Группа исследователей из Uniformed Services University (Мериленд, США) провела исследование, в результате которого выяснилось, что привыкший к физическим нагрузкам человек, прекращая тренировки, начинает испытывать тоску и усталость. В эксперименте участвовали 40 мужчин и женщин, занимающиеся спортом не менее трех раз в неделю и не менее 30 минут. Половину из них попросили на две недели прекратить занятия.
Уже через неделю люди, прекратившие тренироваться, отмечали у себя такие симптомы депрессии, как усталость, плохой аппетит и бессонница, в отличие от участников, продолжающих тренироваться. На второй неделе у них появились также психические симптомы депрессии, как раздражительность, самокритика и тоска.
Хуже всего почувствовали себя участники исследования, находившиеся в самой лучшей физической форме.
Ученые считают, что эти изменения связаны с влиянием симпатического и парасимпатического отделов нервной системы. Физические нагрузки влияют на работу этих отделов, делая успокаивая человека.
Анастасия Комиссарова
Самое важное - в нашем Telegram-канале
