Кардиологи сообщили, что и мужчинам, и женщинам с высоким артериальным давлением стоит уделять особое внимание диете и регулярным занятиям спортом.
Ученые проверили эксперимент. В нем участвовали 129 человек от 40 до 80 лет с лишним весом и повышенным давлением. Их разделили на три группы.
В первой группе испытуемые 16 недель придерживались диеты с высоким содержанием фруктов и овощей, и низким — красного мяса, соли и сладостей, а также трижды в неделю занимались спортом с тренерами. Члены второй группы питались по той же программе, но не тренировались, третьей — не делали ни того, ни другого. При этом никто не принимал лекарств.
В результате участники первой группы значительно похудели и понизили артериальное давление. И только 15 процентов из них после эксперимента нуждались в лекарствах.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
