Специалисты наблюдали за пятью тысячами людей, оценивая их сон с помощью пульсометра. В ночь на среду сон может быть не длительным, но при этом люди очень хорошо расслабляются. При этом, как правило, вторник — такой день, когда работающие люди не позволяют себе ни жирной пищи, ни алкоголя, что и способствует глубокому сну.
На выходных люди спят дольше, но это не способствует отдыху и восстановлению сил организма. Затянувшийся сон в выходные дни повышает риск возникновения болезней, Чем больше разница между режимом в будний день и выходной, тем хуже показатели холестерина, инсулина.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
