Врач говорит о сырых овощах, салате, темном шоколаде и приправах (чили или имбирь). Также к бессоннице может привести не только кофе, но и зеленый чай.
"Проблемы с засыпанием индивидуальны и часто связаны с потреблением определенной пищи. Предлагаю отказаться от некоторых продуктов и, возможно, это поможет вам спать лучше. Еще вариант - попробовать, ради эксперимента, отказаться от приемов пищи после 6-8 вечера", - посоветовал эксперт.
По словам Шуберта, когда мы употребляем сырые овощи, пищеварительный тракт работает на полной скорости, что в результате не лучшим образом сказывается на засыпании.
Ранее невролог-сомнолог рассказала altapress.ru, как правильно засыпать.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
