Чаще других жалуются на недосыпание жители крупных городов потому, что "индустриальная среда накладывает свой отпечаток на качество сна», полагает Блохин. При этом столкнуться с нарушениями сна может примерно каждый третий житель российской глубинки, который надумал перебраться в мегаполис.
По статистике в мире бессонница встречается у 28-45% населения планеты, а на Россию приходится не более 4% мирового рынка инсомнии (препараты, устройства и аксессуары для борьбы с бессонницей), заключил эксперт.
Ранее сообщалось, что ученые создали бесконтактное устройство для борьбы с бессонницей. Оно представляет собой небольшую коробку, формирующую электромагнитные импульсы на очень низкой частоте — от 1 до 40 герц.
Какие продукты помогут от бессонницы
Австралийский физиолог Рик Хэй рассказал о продуктах, которые помогают избавиться от бессонницы. На первое место специалист поставил зеленый и белый чай, так как содержащийся в них L-теанин успокоит нервную систему.
На втором месте оказалась ромашка.
Третьим продуктом, о котором упомянул физиолог, стала корица.
Физиолог рекомендует употреблять в пищу имбирь, лакрицу, маракую, лимон или лайм и плоды баобаба — эти продукты успокоят нервную систему и восполнят недостаток витаминов, которые влияют на качество сна.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
