И такими уникальными свойствами обладает банан.
Медики утверждают — данный фрукт может помочь в борьбе с лишними килограммами, особенно на талии, пишет ИА PrimaMedia.
Он поддерживает кишечную флору, а благодаря магнию и калию ускоряет метаболизм. Еще в бананах много клетчатки и магния, а после употребления возникает ощущение сытости, указывает "Росбалт".
Бананы эффективны для сжигания жира — достаточно заменить 5% углеводов в своем рационе на бананы, и сжигание жира улучшится на 30%. За счет чего это происходит? Ученые установили, что бананы содержат много волокон, улучшающих пищеварение.
Но помимо корректировки рациона стоит также делать упражнения — вдвое повысит шансы «растопить» жир на животе.
Важно знать
Жир запускает в организме воспалительные процессы, увеличивая риск развития ряда хронических заболеваний.
Ранее стало известно об идеальном завтраке для здорового похудения.
Утром надо налегать на белковую еду. Такой завтрак поможет не страдать от голода до самого обеда и обойтись без срывов и перекусов.
Идеальное блюдо для завтрака — омлет из яичных белков с нежирным сыром или тосты из цельнозернового хлеба с авокадо и греческим йогуртом.
Также известно, как быстро убрать жир с боков после 45 лет. Надо включить в тренировку упражнения, которые сжигают тяжелые калории, ускоряют метаболизм и помогают нарастить мышечную массу.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
