Эндокринолог рекомендует строго ограничивать употребление добавленного сахара, кондитерских изделий, газированных напитков, а также меда и фруктовых соков.
По словам врача, эти продукты содержат много калорий, при этом не приносят пищевой ценности.
Также продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, например, сливочное масло, шоколад, молоко, сыр и йогурты c высоким процентом жирности могут повышать уровень холестерина и провоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Для минимизации рисков насыщенные жиры должны составлять только 10% суточной калорийности.
Ранее стало известно, при каких болезнях бывает частое переедание.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
