Новости партнеров

Здоровье

Ученые нашли лучший способ избавления от жира на животе

Лучшую диету для избавления от жира на животе назвали американские ученые из Калифорнийского университета, пишет "Собеседник".

Ожирение. Лишний вес.
Ожирение. Лишний вес.
СС0.

Как считают исследователи, таким способом предотвращения ожирения может стать т.н. "сердечная диета".

1 Что нужно есть при "сердечной диете"?

Использующий эту диету человек должен питаться богатыми клетчаткой продуктами. Например, отрубями, грибами, орехами, крупами, бобовыми. Также подойдут овощи и фрукты.

2 Что нельзя употреблять в пищу при "сердечной диете"?

Необходимо отказаться от еды, содержащей насыщенные жиры. Это бекон, сосиски, жирное жареное мясо, выпечка, фастфуд.

3 Что можно добавить в "сердечную диету"?

Оливковое масло, рыбу и злаки. Это те продукты, на которых базируется средиземноморская диета.

По мнению ученых из Калифорнийского университета, независимо от массы тела избыточный вес в районе талии увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и метаболического синдрома.

По последним данным среди жителей США, от абдоминального ожирения страдают порядка 54% людей. Эксперт подчеркивает, что это женщины, у которых объем талии составляет порядка 86 см, а также мужчины с объемом живота 100 см и больше.

Самое важное - в нашем Telegram-канале

Чтобы сообщить нам об опечатке, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии
Рассказать новость