В лучах ли дело
Чего бы мы ни коснулись, отмечает Дмитрий Паршин, у нас всегда бывают мифы и легенды. Говоря о лучах, он вспоминает исторический период, когда были изобретены рентгеновские лучи:
«В Германии организовывали демонстрации против рентгена. И основная мотивация демонстраций была в том, что с помощью этих лучей они будут читать наши мысли. Поэтому всегда вокруг всего нового масса мифов и легенд. Единственное, что я скажу, чаще всего дети либо общаются с помощью гаджетов, либо играют в игры, и это возбуждает перед сном», — объясняет эксперт.
Невролог напоминает: дело именно в возбуждающем факторе. Перед сном на ребенка не должно оказываться никакого возбуждающего действия.
Это, что называется, база: такие рекомендации выработали еще давно, до изобретения смартфонов и ноутбуков. Детям раннего возраста лучше отказаться от активных игр хотя бы за два часа до сна. Любых активных игр.
Идеально перед сном подойдет спокойное чтение или беседа, рассказывает Дмитрий Паршин.
С фонариком под одеялом
Ночная жизнь детей — тоже не новость. Залезть ночью под одеяло с фонариком — так делали и родители в юном возрасте с книжками, и многие дети делают сейчас, вспоминает специалист. Это вечная история, но не стоит поддерживать эту традицию. Ночью надо спать, объясняет врач.
«Наш организм так устроен, что в темноте у нас идет активная выработка мелатонина, гормона сна. Такова наша физиология, это заложено природой», — рассказывает Дмитрий Паршин.
Ирина Потапова согласна с коллегой — дело не столько в лучах, сколько в самом отсутствии сна. Ночные переписки — распространенное явление, связанное с гаджетами, которое мешает спать.
«Сообщения пищат, приходят, и сон прерывается. Особенно у подростков, у них дружба, романтические отношения. Утром в итоге не выспавшиеся. Дело не в лучах, а в том, что они в принципе не спят. Они ждут звонка. И тут сложно что-то сделать: ожидая, не уснет, и получая СМС-ки, тоже не уснет», — рассуждает врач-педиатр.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
