Начать заниматься спортом стоит с легких растяжек, подъема по лестнице и неспешных прогулок.
Интенсивные тренировки лучше отложить до шестой недели после родов.
Для начала стоит сделать простое упражнение: втянуть нижнюю часть живота и задержать дыхание на 5-10 секунд. Затем лежа на спине поднять таз и удержать его в таком положении около 10 секунд. Закончить тренировку нужно позой счастливого ребенка из йоги.
Ранее указали участки тела, которые особенно «любят» клещи.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
