Диетологи отмечают — в рацион стоит включить костный бульон. В нем много коллагена, улучшающего состояние кожи. А еще в этом блюде содержатся витамины группы В, кальций, фосфор и магний, указывает «Росбалт».
И нужно чаще употреблять шиповник. Он лидер по содержанию витамина С, который способствует синтезу коллагена в организме человека.
Ранее в популярном продукте нашли кислоту, помогающую похудеть. Исследователи нашли в оливках вещества, способствующие чувству сытости и предотвращающие переедание.
Также стало известно, как быстро убрать жир с боков после 45 лет. Фитнес-тренер рекомендовал включить в тренировку упражнения, которые сжигают тяжелые калории, ускоряют метаболизм и помогают нарастить мышечную массу.
Лучшими упражнениями тренер назвал отжимания, становую тягу.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
