Диетолог дал совет, как ускорить приход чувства насыщения, чтобы не переедать: по его словам, помочь в этом могут отруби. Врач отметил, что отруби — это натуральный и безопасный продукт, и именно с него Ковальков рекомендует начинать прием пищи.
«Съешьте горсточку отрубей и запейте водой. Они дают ощущение насыщения, и вы уже съедите гораздо меньше, не будете переедать», — посоветовал эксперт.
В то же время эндокринолог-диетолог Екатерина Иванникова не рекомендует сочетать отруби с молоком. В отрубях содержится фитиновая кислота, и при соединении с кальцием она формирует нерастворимые соединения.
Ранее врачи Елена Малышева и Андрей Продеус назвали доступные «суперпродукты» для продления жизни.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
